אפקט הספירלה - השיטה של יפית אוחנה
שיטה עמוקה, הדרגתית שמובילה נשים בתהליך של ריפוי טבעי דרך שינה טובה, איזון הורמונלי ותזונה מחזקת – בקצב שמכבד את הגוף והנפש
מרגישה שהגוף שלך מבקש משהו אחר?
השינה שלך פחות רציפה, את במאבק עם המשקל?
החשק למתוק לא מרפה, האנרגיה לא כמו פעם…
מסביב רק מציעים פתרונות מהירים, דיאטות בזק, קיצורי דרך.
אבל את מרגישה בפנים –
שהגוף שלך לא מחפש קיצור.
הוא מבקש דרך.
וזה בדיוק המקום שבו מתחילה השיטה שלי אפקט הספירלה.
בעולם שדוחף לתוצאה מידית
שמבקש פתרונות מהירים לכל כאב לכל בעיה
אני באה להגיד לך משהו אחר לגמרי:
הגוף שלך לא צריך קיצור דרך.
הוא צריך הקשבה.
הוא לא צריך שינוי דרמטי,
הוא זקוק לכוונה אמיתית,
תנועה עדינה, הדרגתית, בטוחה.
וזה בדיוק הרעיון שמאחורי אפקט הספירלה.
כי ספירלה היא תנועה חיה.
היא לא קו ישר, ולא מעגל שחוזר על עצמו בדיוק.
היא תנועה מעגלית שמתפתחת,
כל סיבוב חוזר, אבל גם עולה.
מתקרבת למרכז, או מתרחבת ממנו.
וזה בדיוק מה שקורה בתהליך הריפוי.
שום שינוי אמיתי לא קורה ביום.
הגוף צריך לחזור, להעמיק, לשחרר, להבין, לנסות שוב –
ובכל פעם עם עוד תובנה, עוד הקשבה, עוד כוח פנימי.
אפקט הספירלה הוא תהליך שצומח.
אנחנו לא “מתקנות” משהו.
אנחנו בונות מערכת חדשה – בתנועה מתמשכת,
שמכבדת את הקצב שלך, את מה שעברת,
ואת מה שאת מוכנה אליו עכשיו.
בחרתי בספירלה כי היא מייצגת בדיוק את מה שאני מאמינה בו.
תנועה נשית, טבעית, עדינה,
לא קו חד שדורש ממך לרוץ קדימה בכל הכוח,
אלא מסלול שמאפשר עצירה, הקשבה, חזרה,
התבוננות – והתקדמות מבפנים.
היא לא שואפת לשלמות, אלא לקרבה.
היא לא דוחפת – היא מחבקת.
היא לא מכריחה – היא מובילה מתוך עדינות.
ובשבילי, זו לא רק צורה,
זו תפיסת חיים.
כי כשאנחנו הולכות בדרך שהיא ספירלית,
אנחנו לא נשחקות, לא נשברות, לא נלחמות בגוף,
אנחנו פשוט מתקרבות לאט לאט – לעצמנו
אפקט הספירלה – זה לא עוד קורס. זו שיטה. זו דרך חיים.
לא משנה מה היה עד עכשיו – יש לך מקום חדש להתחיל
אפקט הספירלה
ישנה. סוף סוף
תהליך עדין לאיזון שינה והפחתת סטרס
כדי שתוכלי להירדם בקלות, להתעורר עם אנרגיה ולחזור לעצמך.
אפקט הספירלה
בריאות בכל ביס
אכילה קשובה וההרגלים שמשפיעים על הבריאות והמשקל,
נאכל תזונה בריאה ומבריאה, בלי החשש לוותר על מה שאת אוהבת, בלי דיאטות, בלי אשמה, ובלי מאבק עם הגוף.
אפקט הספירלה
לנקות ולהתחדש
ניקוי רעלים עדין ותומך בגישת הרמב"ם, שמביא איתו הקלה, קלילות ואיפוס מבפנים. כי כדי להתחיל משהו חדש, לפעמים צריך לפנות מקום. הבטן נפוחה? בעיות עיכול? המשקל תקוע? כאבי ראש? כאבי פרקים? זה הסימן
אפקט הספירלה
להישאר באיזון
מרחב תמיכה וליווי להעמקה, שימור וחיזוק,
כי מה שבנוי נכון – שווה להמשיך לטפח.
כאן לא עושים שינוי בשביל רגע. עושים שינוי שמחזיק חיים.
איך מתבצעת התוכנית לפי אפקט הספירלה?
התוכנית נבנית סביב שלושה שלבים מרכזיים, שכל אחד מהם נמשך כחודש
והייחוד הוא שהתהליך מעגלי, גמיש ואישי:
את יכולה להצטרף בכל שלב, מהמקום שמתאים לך, ולהמשיך משם בקצב שלך
עד שתשלימי את כל המעגל.
אם את לא ישנה טוב – תתחילי בשלב השינה.
אם את מרגישה כבדות או נפיחות – אולי הגוף שלך מוכן לשלב של ניקוי.
ואם את פשוט רוצה להתחיל תזונה שתתמוך בך באמת – את לגמרי יכולה להתחיל משם.
כל שלב עומד בפני עצמו,
אבל כשאת משלבת ביניהם – את יוצרת ספירלה של שינוי עמוק, בריא ומתמשך.
והכי חשוב?
אפשר תמיד לחזור.
כי זו לא תכנית שמתחילה ונגמרת,
זו תנועה שיכולה ללוות אותך לאורך זמן.
בכל סיבוב את מעמיקה, מדייקת, נרגעת,
ומתחברת עוד קצת למה שהכי נכון לך – עכשיו.
איך הליווי מתבצע בפועל?
ליווי אישי בשקט שלך – דרך הוואטסאפ
את מקבלת ממני, פעמיים בשבוע, תכנים מקצועיים, כלים פרקטיים, תרגולים ותזכורות – בדיוק בזמן, בדיוק במידה.
אני איתך – בקשר אישי, זמין, שקט ומחבק – כזה שמכבד את הקצב שלך.
מפגשי זום קבוצתיים אחת לשבועיים
לשאלות, תמיכה הדדית, השראה והעמקה – למי שמעוניינת.
תחושת ליווי אישית גם אם את בתוך קבוצה
את חווה תהליך אינטימי בקצב שלך, אפילו שאת חלק ממעגל נשים שעובר תהליך דומה.
למה השיטה עובדת כל כך טוב?
✔ הכול בנוי בהדרגה – כל שלב מחזק את הקודם, כך שהשינוי נשאר לאורך זמן.
✔ אין זעזועים קיצוניים – הגוף מתרגל לשינוי בקצב שמתאים לו.
✔ מותאם אישית – לכל אחת יש את הדרך שלה, ואנחנו מוצאות את מה שהכי מתאים לך.
✔ לא צריך להילחם בגוף – אלא להבין אותו ולתת לו את מה שהוא צריך.
מוכנה להתחיל את הדרך שלך לאיזון אמיתי?
זה הזמן לקחת שליטה על הבריאות שלך – בצעדים קטנים עם השפעה ענקית!
אני פה בדיוק בשביל זה, עם לב פתוח ובטוח ורצון גדול לתמוך בך ולצעוד איתך את הדרך.
שלחי לי הודעה, השאירי פרטים, ונתאם שיחה אישית ללא תשלום והתחייבות.
המסע הזה יכול להתחיל בדיוק במקום שבו את נמצאת עכשיו.
בלי לחץ, בלי לרוץ – רק להרגיש אם זה מדבר אלייך.
📞 בואי נדבר ונבנה יחד דרך שמתאימה לגוף שלך וללב שלך.